Dołącz do

Strefa wolnych ciężarów w siłowni Well Fitness z maszynami do przysiadów i talerzami obciążeniowymi

Baza wiedzy Well Fitness

Siłownia, fitness, trening personalny, zdrowie żywienie i aktywność fizyczna. Dzielimy się wiedzą na nasze ulubione tematy. Dołącz do naszej społeczności i razem z nami twórz społeczność, która wspiera się w świadomym i skutecznym osiąganiu celów treningowych.

HYROX – nowy trend w fitnessie, który podbija świat

HYROX – nowy trend w fitnessie, który podbija świat

Adam Lasota - Trener Personalny Well Fitness
18.09.2025
Pilates na reformerach – co to jest i jakie korzyści niesie?

Pilates na reformerach – co to jest i jakie korzyści niesie?

Milena Włodarska - magistra żywienia i suplementacji w sporcie i kierowniczka klubu Well Fitness Karłowice
03.09.2025
Shake proteinowy vs. pełnowartościowy posiłek – co wybrać?

Shake proteinowy vs. pełnowartościowy posiłek – co wybrać?

Milena Włodarska - magistra żywienia i suplementacji w sporcie i kierowniczka klubu Well Fitness Karłowice
19.08.2025
Shot przedtreningowy – błyskawiczne wsparcie Twojego treningu

Shot przedtreningowy – błyskawiczne wsparcie Twojego treningu

Adam Lasota - Trener Personalny Well Fitness
04.08.2025
Fizjoterapeuta i trener – duet, który działa

Fizjoterapeuta i trener – duet, który działa

Anna Płatek oraz Alicja Olejniczak - Fizjoterapeutki Rehasport
29.07.2025
Testy diagnostyczne w Rehasport – trenuj jak zawodowiec, opieraj się na faktach

Testy diagnostyczne w Rehasport – trenuj jak zawodowiec, opieraj się na faktach

Anna Płatek oraz Alicja Olejniczak - Fizjoterapeutki Rehasport
23.07.2025
Mity treningowe pod lupą ekspertów Rehasport – nie daj się nabrać!

Mity treningowe pod lupą ekspertów Rehasport – nie daj się nabrać!

Anna Płatek oraz Alicja Olejniczak - Fizjoterapeutki Rehasport
18.07.2025
Regeneracja po treningu – jak odpoczywać, by trenować codziennie bez wypalania?

Regeneracja po treningu – jak odpoczywać, by trenować codziennie bez wypalania?

Anna Płatek oraz Alicja Olejniczak - Fizjoterapeutki Rehasport
08.07.2025
Czerwone flagi w treningu

Czerwone flagi w treningu

Anna Płatek oraz Alicja Olejniczak - Fizjoterapeutki Rehasport
02.07.2025
Martwy ciąg – technika, rodzaje, efekty i porady

Martwy ciąg – technika, rodzaje, efekty i porady

Weryfikacja merytoryczna: Domański Gabriel, Regionalny Koordynator Zespołu Treningów Personalnych
17.06.2025
Kreatyna przed czy po treningu? Kiedy najlepiej ją brać i jak działa

Kreatyna przed czy po treningu? Kiedy najlepiej ją brać i jak działa

Adam Lasota - Trener Personalny Well Fitness
13.06.2025
Przywodziciele uda – ból, ćwiczenia, objawy kontuzji

Przywodziciele uda – ból, ćwiczenia, objawy kontuzji

Weryfikacja merytoryczna: Michał Moliński, mgr przygotowania motorycznego, Regionalny Koordynator Zespołu Treningów Personalnych
09.06.2025
Rola magnezu w organizmie

Rola magnezu w organizmie

Milena Włodarska - magistra żywienia i suplementacji w sporcie i kierowniczka klubu Well Fitness Karłowice
29.05.2025
Landmine Press – na czym polega?

Landmine Press – na czym polega?

Karina Malinowska - Specjalista ds. Marketingu Internetowego
13.05.2025
Trening na świeżym powietrzu czy siłownia?

Trening na świeżym powietrzu czy siłownia?

Adam Lasota - Trener Personalny Well Fitness
22.04.2025
Odżywki białkowe – moda czy niezbędne narzędzie w diecie sportowca?

Odżywki białkowe – moda czy niezbędne narzędzie w diecie sportowca?

Milena Włodarska - magistra żywienia i suplementacji w sporcie i kierowniczka klubu Well Fitness Karłowice
11.04.2025
Najczęstsze błędy początkujących na siłowni

Najczęstsze błędy początkujących na siłowni

Adam Lasota - Trener Personalny Well Fitness
31.03.2025
Co jest tabata i jak działa?

Co jest tabata i jak działa?

Karina Malinowska - Specjalista ds. Marketingu Internetowego
04.03.2025
Jak zacząć swoją przygodę na siłowni?

Jak zacząć swoją przygodę na siłowni?

Kamila Lulińska - Instruktorka Fitness
27.01.2025
Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem personalnym?

Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem personalnym?

Adam Lasota - Trener Personalny Well Fitness
11.03.2024
5 korzyści uprawiania Pilatesu

5 korzyści uprawiania Pilatesu

Aleksandra Przybył - Specjalista ds. Social Media
29.01.2024
Jak biegać, żeby schudnąć? Poradnik dla każdego

Jak biegać, żeby schudnąć? Poradnik dla każdego

Aleksandra Przybył - Specjalista ds. Social Media
16.01.2024
Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Paulina Makowiec - magister dietetyki klinicznej i trener personalny w Well Fitness
27.11.2023
Analiza składu ciała

Analiza składu ciała

Adam Lasota - trener personalny w klubie Well Fitness Karłowice
19.06.2023
Suplementy i odżywki – TOP 5 produktów

Suplementy i odżywki – TOP 5 produktów

Aleksandra Kwiatkowska - specjalistka ds. sprzedaży w Well Fitness
08.05.2023
Jakie zajęcia grupowe będą dobrym uzupełnieniem treningu siłowego?

Jakie zajęcia grupowe będą dobrym uzupełnieniem treningu siłowego?

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
11.04.2023
Najlepsze wegetariańskie i wegańskie restauracje we Wrocławiu

Najlepsze wegetariańskie i wegańskie restauracje we Wrocławiu

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
27.03.2023
Ćwiczenia na ból dolnego odcinka kręgosłupa

Ćwiczenia na ból dolnego odcinka kręgosłupa

Michał Moliński – magister przygotowania motorycznego i koordynator trenerów personalnych w klubie Well Fitness Karłowice
20.03.2023
Trening personalny – czym jest i dla kogo?

Trening personalny – czym jest i dla kogo?

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
07.03.2023
Żywienie w trakcie kontuzji. Jak dbać o organizm?

Żywienie w trakcie kontuzji. Jak dbać o organizm?

Milena Włodarska - magistra żywienia i suplementacji w sporcie i kierowniczka regionalna klubów Well Fitness
24.02.2023
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Program Well Start!

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Program Well Start!

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
05.01.2023
Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?

Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają?

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
25.11.2022
Napoje izotoniczne – jak pomagają w intensywnym treningu?

Napoje izotoniczne – jak pomagają w intensywnym treningu?

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
08.11.2022
Trening interwałowy – na czym polega i jakie daje efekty?

Trening interwałowy – na czym polega i jakie daje efekty?

Michał Moliński – magister przygotowania motorycznego i koordynator trenerów personalnych w klubie Well Fitness Karłowice
19.10.2022
Gdzie zjeść zdrowo we Wrocławiu?

Gdzie zjeść zdrowo we Wrocławiu?

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
20.09.2022
Trening siłowy w domu – skuteczny plan ćwiczeń bez sprzętu

Trening siłowy w domu – skuteczny plan ćwiczeń bez sprzętu

Jakub Giełdowski - Trener Personalny w Well Fitness
30.08.2022
TOP 5 – najlepsze baseny we Wrocławiu

TOP 5 – najlepsze baseny we Wrocławiu

Agata Barańska - specjalistka ds. marketingu w Well Fitness
22.08.2022
Wszystko o nawodnieniu organizmu

Wszystko o nawodnieniu organizmu

Milena Włodarska - magistra żywienia i suplementacji w sporcie i kierowniczka klubu Well Fitness Karłowice
02.06.2022
Kreatyna – właściwości, rodzaje, efekty, dawkowanie

Kreatyna – właściwości, rodzaje, efekty, dawkowanie

Karina Malinowska - Specjalista ds. Marketingu Internetowego
16.12.2021
Glikogen – Twoja prywatna bateria energetyczna

Glikogen – Twoja prywatna bateria energetyczna

Karina Malinowska - Specjalista ds. Marketingu Internetowego
14.12.2021
Odżywka białkowa – rola, właściwości, rodzaje i stosowanie

Odżywka białkowa – rola, właściwości, rodzaje i stosowanie

Karina Malinowska - Specjalista ds. Marketingu Internetowego
18.11.2021

Dołącz do nas

Społeczność Well Fitness ceni sobie rodzinną atmosferę i służy wiedzą, pomocą oraz uśmiechem. Nie krytykujemy i nie oceniamy nikogo, dlatego jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią – to miejsce idealne dla Ciebie!

Kup karnet