Co znajdziesz w tym artykule:

  1. Jakie są zalety zajęć o charakterze prozdrowotnym?
  2. Dla kogo są zajęcia zdrowy kręgosłup?
  3. O czym warto pamiętać?

Jakie są zalety zajęć o charakterze prozdrowotnym?

  • Utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
  • Zwiększenie zakresu ruchu.
  • Poprawa sylwetki.
  • Poprawa samopoczucia.
  • Poprawa wyników sportowych.
  • Wzmocnienie szkieletu mięśniowego.
  • Zmniejszenie ryzyka kontuzji,
  • Wzmocnienie mięśnie brzucha, barków oraz pośladków.
  • Zrelaksowany umysł
  • Poprawa siły oraz elastyczności ciała.
  • Rozluźnienie mięśni całego ciała.

Dla kogo są zajęcia zdrowy kręgosłup?

Ten rodzaj zajęć jest odpowiedni zarówno dla wszystkich chętnych w każdym wieku, jak i dla osób z różnymi schorzeniami i dolegliwościami kręgosłupa, które chcą pozbyć się tego problemu za pomocą prozdrowotnych zajęć.

 

O czym warto pamiętać?

Przede wszystkim kręgosłup szyjny jest bardzo podatny na urazy oraz różne uszkodzenia, dlatego bardzo ważne jest wykonywanie zestawu ćwiczeń na kręgosłup pod okiem instruktora, trenera lub fizjoterapeuty, żeby osoby mające problemy z kręgosłupem, nie pogłębiły ich. Poza tym w Well Fitness otrzymaliśmy gwarancję Medicover Sport, że te zajęcia pomagają wrócić do pełnej sprawności po długiej przerwie od ćwiczeń, ze szczególną troską o zdrowie i bezpieczeństwo.