Testy diagnostyczne w Rehasport – trenuj jak zawodowiec, opieraj się na faktach

Trening dopasowany do Ciebie? Zacznij od diagnostyki

Chcesz trenować skutecznie, bezpiecznie i z głową? Zanim rzucisz się w wir ćwiczeń, sprawdź, gdzie naprawdę jesteś. W Rehasport oferujemy profesjonalne testy diagnostyczne, które pozwalają ocenić kluczowe parametry Twojego ciała: siłę, mobilność, stabilność i wzorce ruchowe. Dzięki nim trener personalny nie działa „na oko”, ale na podstawie konkretów. 

Po co robić testy diagnostyczne?

Nawet najlepiej zmotywowany trening może nie przynieść oczekiwanych efektów, jeśli nie jest dopasowany do realnych możliwości i potrzeb Twojego organizmu. Testy diagnostyczne to jak mapa – pokazują, gdzie jesteś, gdzie masz deficyty i którędy iść dalej. 

Dzięki współpracy Rehasport z przeszkolonymi trenerami WellFitness, wyniki badań są nie tylko profesjonalnie przeprowadzone, ale i praktycznie wykorzystane w planowaniu Twoich treningów. 

Co możesz sprawdzić w Rehasport?

1. Siła mięśniowa w różnych zakresach

To fundament efektywnego i bezpiecznego treningu. Pomiar siły pozwala:

• oszacować ryzyko kontuzji,

• zidentyfikować niedobory lub dysproporcje między stronami ciała,

• określić, czy potrzebujesz budować siłę, czy raczej skupić się na stabilizacji.

Te testy diagnostyczne są kluczowe w planowaniu dalszej pracy treningowej – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

2. Mobilność, stabilność i wzorce ruchowe

Czy Twoje stawy poruszają się w pełnym, zdrowym zakresie? Czy potrafisz utrzymać równowagę i kontrolować ruch? Ocenie podlega:

• jakość przysiadów, wykroków, rotacji,

• zdolność do utrzymania postawy w ruchu,

• obecność kompensacji ruchowych, które mogą prowadzić do przeciążeń.

To właśnie tutaj testy funkcjonalne mają swoje zastosowanie – jako część diagnostyki oceniającej sposób poruszania się i kontrolę ciała.

3. Balans i koordynacja

Testy równowagi i koordynacji pomagają wychwycić subtelne różnice w pracy kończyn i układu nerwowo-mięśniowego. To szczególnie ważne:

• po kontuzjach,

• u osób aktywnych sportowo,

• u tych, którzy chcą poprawić precyzję i jakość ruchu.

Tego typu testy motoryczne są istotnym elementem kompleksowej diagnostyki ruchowej.

4. Jakość skoku i asymetrie w obciążaniu kończyn

Analiza siły i techniki skoku to coś więcej niż test dla sportowców. To:

• ocena efektywności generowania mocy,

• wykrycie asymetrii, które mogą powodować kontuzje,

• weryfikacja pracy kończyn dolnych podczas obciążeń.

To kolejny przykład, że testy diagnostyczne w Rehasport nie są „dla wyczynowców”, ale dla każdego, kto chce trenować świadomie i bezpiecznie.

Co dalej po testach?

Po wykonaniu testów otrzymujesz czytelny raport, który: 

• Twój trener potrafi zinterpretować dzięki przeszkoleniu w Rehasport, 

• stanowi bazę do ułożenia lub modyfikacji planu treningowego, 

• pozwala na obiektywną ocenę postępów – szczególnie przy testach powtórnych po kilku miesiącach. 

Nie trenuj w ciemno – zacznij od konkretów

Testy diagnostyczne w Rehasport to pierwszy krok do świadomego, bezpiecznego i skutecznego treningu. Dzięki połączeniu wiedzy fizjoterapeutów, trenerów i nowoczesnych narzędzi diagnostycznych możesz mieć pewność, że Twój plan treningowy będzie dopasowany do Ciebie – nie do schematów.

Skonsultuj się z trenerem WellFitness i rozpocznij nowy rozdział swojego treningu – na podstawie faktów, nie domysłów.