Dołącz do
PL 
EN 
UK TRX
Opis zajęć
TRX to trening funkcjonalny wykonywany z wykorzystaniem specjalnych taśm w zawieszeniu. Ćwiczysz wyłącznie z masą własnego ciała, a poziom trudności regulujesz kątem nachylenia sylwetki względem podłoża. To prosty, ale niezwykle skuteczny system, który rozwija siłę, stabilizację i wytrzymałość.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Osoby początkujące i zaawansowane
- Szukający kompleksowego treningu całego ciała
- Ci, którzy wolą ćwiczyć z masą własnego ciała zamiast ciężarów
- Potrzebujący bezpiecznego treningu o niskim obciążeniu dla stawów
- Osoby chcące poprawić siłę, stabilizację i kontrolę ruchu
Efekty
- Wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizujących
- Poprawa siły i wytrzymałości
- Lepsza równowaga i koordynacja ruchowa
- Redukcja tkanki tłuszczowej i wysmuklenie sylwetki
- Zdrowsza postawa i większa kontrola nad ciałem
Cel zajęć
Wzmocnienie całego ciała przy użyciu własnej masy i poprawa ogólnej sprawności poprzez połączenie ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych oraz stabilizacyjnych.
Korzyści
Dlaczego warto wybrać TRX w Well Fitness?
Trening z własną masą ciała
Bezpieczny, skuteczny i bez dodatkowego obciążania stawów.
Różnorodność i skalowalność
Łatwe dopasowanie poziomu trudności do swoich możliwości.
Zaangażowanie całego ciała
Szczególnie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację.
Trening funkcjonalny z realnymi efektami
Poprawa siły, sylwetki i kontroli ruchowej.
Trening z własną masą ciała
Bezpieczny, skuteczny i bez dodatkowego obciążania stawów.
Różnorodność i skalowalność
Łatwe dopasowanie poziomu trudności do swoich możliwości.
Zaangażowanie całego ciała
Szczególnie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację.
Trening funkcjonalny z realnymi efektami
Poprawa siły, sylwetki i kontroli ruchowej.
zajęcia fitness
Więcej inspiracji funkcjonalnych
Chcesz popracować nad siłą, stabilizacją i sprawnością całego ciała? TRX to tylko jedna z propozycji zajęć funkcjonalnych w Well Fitness! Odkryj także inne aktywności, które pomogą Ci rozwijać koordynację, równowagę i wytrzymałość, a przy tym dodadzą jeszcze więcej energii i satysfakcji z treningu.
FAQ
Najczęstsze pytania
Wzmacniają całe ciało bez obciążania stawów, poprawiają równowagę i koordynację, aktywują mięśnie głębokie i postawę. To trening siłowo-wytrzymałościowy skalowany do możliwości każdego uczestnika.
Tak – ćwiczenia na taśmach wspierają redukcję tkanki tłuszczowej. Dzięki wysokiej aktywacji mięśni i możliwości stosowania interwałów spalasz kalorie, jednocześnie wzmacniając ciało.
Tak – to jedno z najbardziej uniwersalnych narzędzi treningowych. Są bezpieczne, wszechstronne i można je łatwo dopasować do poziomu zaawansowania, zarówno w klubie, jak i w domu.
Tak – zajęcia TRX są dostępne w ramach karnetu Well Fitness, który obejmuje nielimitowany dostęp do wszystkich zajęć grupowych oraz stref treningowych.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.