Dołącz do
PL 
EN 
UK Kalistenika
Opis zajęć
Kalistenika to trening z wykorzystaniem własnej masy ciała – oparty na ćwiczeniach takich jak pompki, podciąganie, brzuszki czy dipy. Ten rodzaj aktywności doskonale rozwija siłę, wytrzymałość, zwinność i koordynację ruchową. Regularny trening kalisteniczny poprawia pracę układu krwionośnego i nerwowego oraz pozwala szybko budować i kształtować sylwetkę.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Osób średniozaawansowanych i zaawansowanych
- Trenujących, którzy chcą zwiększyć siłę i wytrzymałość organizmu
- Osób nastawionych na rozwój sprawności, zwinności i koordynacji
- Każdego, kto chce budować sylwetkę bez dodatkowego sprzętu
Efekty
- Zwiększona siła i wytrzymałość mięśniowa
- Poprawa koordynacji i kontroli nad ciałem
- Większa zwinność i sprawność ruchowa
- Usprawnienie pracy układu krążenia i nerwowego
- Szybki rozwój i kształtowanie sylwetki
Cel zajęć
Rozwój siły, wytrzymałości i zwinności poprzez trening oparty wyłącznie na masie własnego ciała.
KORZYŚCI
Dlaczego warto wybrać Kalistenikę?
Naturalny trening
Ćwiczenia bazujące wyłącznie na ciężarze własnego ciała.
W cenie karnetu
Zajęcia dostępne bez dodatkowych opłat.
Wiele lokalizacji
Trenuj blisko swojego domu lub pracy.
Efekty w krótkim czasie
Widoczne rezultaty już po kilku tygodniach regularnych treningów.
Naturalny trening
Ćwiczenia bazujące wyłącznie na ciężarze własnego ciała.
W cenie karnetu
Zajęcia dostępne bez dodatkowych opłat.
Wiele lokalizacji
Trenuj blisko swojego domu lub pracy.
Efekty w krótkim czasie
Widoczne rezultaty już po kilku tygodniach regularnych treningów.
Zajęcia funkcjonalne
Więcej siły i sprawności
Kalistenika to dopiero początek! Sprawdź też inne zajęcia funkcjonalne w Well Fitness – popraw kondycję, wzmocnij całe ciało i trenuj tak, jak lubisz.
OCR (Obstacle Cours Racing)
Wzmocni ciało i przygotuje Cię do biegów z przeszkodami.
FAQ
Najczęstsze pytania
To trening oparty na ćwiczeniach z masą własnego ciała, takich jak pompki, podciąganie, brzuszki czy dipy.
Najlepiej sprawdzi się u osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, ale początkujący mogą stopniowo wdrażać proste warianty ćwiczeń.
Buduje siłę i wytrzymałość, poprawia sprawność, koordynację i kształtuje sylwetkę.
Podstawą są ćwiczenia bez sprzętu, ale przydatne mogą być drążki, poręcze lub taśmy.
Tak – kalistenika w Well Fitness jest dostępna bez dodatkowych opłat.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.