Kalistenika to rodzaj treningu oparty na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała, takich jak np. pompki, podciąganie, brzuszki czy dipy.
Trening ten pozytywnie wpływa na układ krwionośny i nerwowy człowieka oraz znakomicie kształtuje siłę, wytrzymałość, zwinność i koordynację. Dodatkowo świetnie rozwija i buduję naszą sylwetkę w stosunkowo krótkim czasie.
