Dołącz do
PL 
EN 
UK Stretching & Mobility
Opis zajęć
Stretching & Mobility to połączenie różnych technik rozciągania – dynamicznego, aktywnego, pasywnego i izometrycznego – z elementami treningu mobilności. Zajęcia często wykorzystują rollery i piłeczki do automasażu, dzięki czemu poprawiają regenerację mięśni, zwiększają elastyczność i poprawiają komfort ruchu na co dzień.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Osoby początkujące i zaawansowane
- Szukający regeneracji po treningach siłowych lub wytrzymałościowych
- Osoby chcące zwiększyć zakres ruchu w stawach
- Ci, którzy chcą poprawić postawę i zmniejszyć napięcia mięśniowe
- Osoby preferujące spokojniejsze formy aktywności
Efekty
- Zwiększenie gibkości i mobilności ciała
- Regeneracja mięśni i redukcja napięć
- Poprawa postawy i zakresu ruchu
- Zmniejszenie bólu stawowo-mięśniowego
- Ujędrnienie skóry i redukcja cellulitu
Cel zajęć
Odzyskanie pełnej swobody ruchu, poprawa elastyczności mięśni oraz mobilności stawów, a także wsparcie procesów regeneracyjnych organizmu.
Korzyści
Dlaczego warto wybrać Stretching & Mobility w Well Fitness?
Regeneracja i odprężenie
Ćwiczenia pomagają mięśniom szybciej dochodzić do równowagi po intensywnych treningach.
Większa elastyczność i mobilność
Różnorodne techniki rozciągania wspierają poprawę zakresu ruchu i swobodę ciała.
Zmniejszenie napięcia i bólu
Rolowanie i automasaż zmniejszają sztywność mięśni oraz pomagają pozbyć się dyskomfortu.
Spokojna i relaksująca atmosfera
Zajęcia pozwalają wyciszyć się i zadbać o ciało bez nadmiernego wysiłku.
Regeneracja i odprężenie
Ćwiczenia pomagają mięśniom szybciej dochodzić do równowagi po intensywnych treningach.
Większa elastyczność i mobilność
Różnorodne techniki rozciągania wspierają poprawę zakresu ruchu i swobodę ciała.
Zmniejszenie napięcia i bólu
Rolowanie i automasaż zmniejszają sztywność mięśni oraz pomagają pozbyć się dyskomfortu.
Spokojna i relaksująca atmosfera
Zajęcia pozwalają wyciszyć się i zadbać o ciało bez nadmiernego wysiłku.
Zajęcia fitness
Więcej inspiracji dla ciała i umysłu
Chcesz poprawić mobilność, postawę i poczuć się lżej? Stretching & Mobility to idealny wybór! Sprawdź także inne spokojniejsze formy aktywności – dla równowagi ciała i ducha.
FAQ
Najczęstsze pytania
Zajęcia łączą różne formy stretchingu – dynamiczny, aktywny, pasywny i izometryczny – z treningiem mobilności. Ćwiczenia wspierają regenerację mięśni, zwiększają zakres ruchu w stawach i poprawiają elastyczność całego ciała. Dodatkowo stosuje się techniki automasażu, które zmniejszają napięcie i przynoszą ulgę zmęczonym mięśniom.
Tak, Stretching & Mobility jest idealny zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Instruktorzy prezentują różne warianty ćwiczeń, dzięki czemu każdy uczestnik może dopasować intensywność i zakres ruchu do swoich możliwości.
Podczas zajęć najczęściej używa się mat do ćwiczeń, rollerów oraz piłeczek do automasażu. Czasami wykorzystywane są także gumy oporowe lub paski do stretchingu, które wspomagają rozciąganie i mobilizację mięśni.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.