Stretching

Opis zajęć

Stretching to trening ukierunkowany na rozciąganie mięśni i zwiększanie zakresu ruchu. Wykorzystuje różne techniki: stretching dynamiczny, aktywny, pasywny i izometryczny. Ćwiczeniom towarzyszy świadomy, równomierny oddech, który sprzyja relaksowi. Zajęcia wzbogacone są o elementy jogi i pilatesu, dzięki czemu pomagają zarówno w regeneracji po wysiłku, jak i w redukcji napięcia po intensywnym dniu.

Sprawdź dostępność

Intensywność

Czas trwania

55 min

Dla kogo?

Osoby aktywnie trenujące, które chcą zadbać o regenerację
Ci, którzy chcą uniknąć zakwasów i napięć mięśniowych
Osoby szukające odprężenia i relaksu po pracy czy treningu
Każdy, kto chce poprawić gibkość i koordynację ruchową

Efekty

Większa elastyczność i gibkość ciała
Poprawa koordynacji i świadomości ruchu
Redukcja napięcia mięśniowego
Lepsze samopoczucie i głębszy relaks
Wsparcie regeneracji po innych formach treningu

Cel zajęć

Rozluźnienie ciała i umysłu poprzez różne formy stretchingu, aby poprawić elastyczność, zredukować napięcia i wspierać zdrowy, świadomy ruch.

Korzyści

Dlaczego warto wybrać Stretching w Well Fitness?

Regeneracja i relaks

Idealny sposób na wyciszenie i rozluźnienie mięśni.

Lepsza mobilność i gibkość

Ćwiczenia zwiększają zakres ruchu i poprawiają sylwetkę.

Świadomy oddech

Techniki oddechowe wspierają koncentrację i spokój.

Uzupełnienie innych treningów

Świetnie wspiera trening siłowy, cardio i funkcjonalny.

Regeneracja i relaks

Idealny sposób na wyciszenie i rozluźnienie mięśni.

Lepsza mobilność i gibkość

Ćwiczenia zwiększają zakres ruchu i poprawiają sylwetkę.

Świadomy oddech

Techniki oddechowe wspierają koncentrację i spokój.

Uzupełnienie innych treningów

Świetnie wspiera trening siłowy, cardio i funkcjonalny.

Jedno członkostwo – wiele możliwości

Stretching to tylko część oferty Well Fitness. Dzięki karnetowi możesz korzystać bez ograniczeń także z innych zajęć grupowych i stref treningowych.

Kup karnet

Grupa ludzi leżących na matach po zajęciach w well fitness

zajęcia fitness w cenie karnetu

Więcej inspiracji relaksacyjnych i regeneracyjnych

Chcesz poprawić elastyczność, zredukować napięcia i odzyskać spokój? Stretching to doskonały wybór – ale sprawdź także inne zajęcia w Well Fitness, które wspierają regenerację i równowagę ciała i umysłu.