Body Art ®

Dwie uśmiechnięte kobiety w sportowych strojach trzymają zwinięte maty do ćwiczeń, stojąc na tle niebieskich piłek fitness w sali treningowej.

Opis zajęć

Body Art® to trening funkcjonalny inspirowany różnymi formami ruchu. Bazuje na świadomym oddechu, płynnych przejściach i harmonijnym łączeniu wysiłku z relaksem. Zajęcia rozwijają siłę, elastyczność, świadomość ciała, a jednocześnie działają terapeutycznie, poprawiając samopoczucie i redukując napięcia.

Sprawdź dostępność

Intensywność

Czas trwania

55 min

Dla kogo?

Osoby początkujące i zaawansowane
Ci, którzy chcą połączyć ruch z relaksem
Szukający treningu bezpiecznego i holistycznego
Potrzebujący równowagi ciała i umysłu
Każdy, kto chce wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność i świadomość ruchu

Efekty

Poprawa elastyczności i sprawności mięśni
Wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizujących
Redukcja stresu i napięcia w ciele
Zwiększenie świadomości własnego ciała i oddechu
Uczucie harmonii i wewnętrznego spokoju

Cel zajęć

Odnalezienie balansu pomiędzy siłą a rozluźnieniem, pracą a odpoczynkiem. Trening, który łączy rozwój fizyczny z dbałością o dobre samopoczucie psychiczne.

Korzyści

Dlaczego warto wybrać Body Art® w Well Fitness?

Holistyczne podejście

Trening łączy elementy jogi, pilatesu, tańca i rehabilitacji.

Świadomy oddech

Ćwiczenia uczą kontroli oddechu, co wspiera koncentrację i relaks.

Równowaga ciała i umysłu

Poprawa kondycji fizycznej idzie w parze z wyciszeniem i odprężeniem.

Bezpieczny i funkcjonalny ruch

Trening dostosowany do różnych poziomów zaawansowania i potrzeb.

Holistyczne podejście

Trening łączy elementy jogi, pilatesu, tańca i rehabilitacji.

Świadomy oddech

Ćwiczenia uczą kontroli oddechu, co wspiera koncentrację i relaks.

Równowaga ciała i umysłu

Poprawa kondycji fizycznej idzie w parze z wyciszeniem i odprężeniem.

Bezpieczny i funkcjonalny ruch

Trening dostosowany do różnych poziomów zaawansowania i potrzeb.

Z karnetem możesz więcej!

Body Art® to tylko jedna z wielu aktywności dostępnych w Well Fitness.
Kupując karnet, zyskujesz nielimitowany dostęp do wszystkich zajęć grupowych oraz stref treningowych.

Kup karnet

Grupa ludzi leżących na matach po zajęciach w well fitness

Zajęcia fitness w cenie karnetu

Więcej inspiracji holistycznych i relaksacyjnych

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i odnaleźć równowagę psychiczną? Body Art® to doskonała propozycja – ale to nie jedyna! Sprawdź także inne zajęcia w Well Fitness, które łączą ruch z relaksem i dbaniem o zdrowie całego organizmu.