Trening kobiet w ciąży

Opis zajęć

Ćwiczenia w ciąży to bezpieczny trening dla kobiet w każdym trymestrze. To doskonały sposób, by zadbać o zdrowie, samopoczucie i przygotować ciało do porodu. W Well Fitness zajęcia są dostosowane do każdego etapu ciąży – od pierwszego trymestru aż po ostatnie tygodnie.

Sprawdź dostępność

Intensywność

Czas trwania

55 min

Dla kogo?

Kobiety w ciąży (I, II i III trymestr)
Przyszłe mamy chcące przygotować ciało do porodu
Panie odczuwające bóle pleców lub napięcia mięśniowe
Kobiety szukające bezpiecznej aktywności w ciąży

Efekty

Lepsza kondycja i przygotowanie do porodu
Zmniejszenie bólu pleców i napięcia mięśniowego
Nauka technik oddechowych i relaksacyjnych
Lepsze krążenie, redukcja opuchlizny i uczucia zmęczenia
Poprawa nastroju i redukcja stresu

Cel zajęć

Wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji i przygotowanie organizmu do porodu, przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa dla mamy i dziecka.

korzyści

Dlaczego warto wybrać Ćwiczenia w ciąży?

Bezpieczne i dostosowane do trymestru

Zajęcia prowadzone w spokojnym tempie, z eliminacją ryzykownych ruchów.

Wsparcie profesjonalnych trenerów

Indywidualne wskazówki i opieka specjalistów doświadczonych w pracy z kobietami w ciąży.

Kompleksowe przygotowanie do porodu

Połączenie ćwiczeń wzmacniających, oddechowych i relaksacyjnych.

Mniej dolegliwości ciążowych

Redukcja bólu pleców, poprawa krążenia i więcej energii na co dzień.

Bezpieczne i dostosowane do trymestru

Zajęcia prowadzone w spokojnym tempie, z eliminacją ryzykownych ruchów.

Wsparcie profesjonalnych trenerów

Indywidualne wskazówki i opieka specjalistów doświadczonych w pracy z kobietami w ciąży.

Kompleksowe przygotowanie do porodu

Połączenie ćwiczeń wzmacniających, oddechowych i relaksacyjnych.

Mniej dolegliwości ciążowych

Redukcja bólu pleców, poprawa krążenia i więcej energii na co dzień.

Trening w ciąży w cenie karnetu Well Fitness

Dołącz do programu Aktywna Ciąża – bezpieczny trening dla przyszłych mam.
Wzmacniaj ciało, poprawiaj samopoczucie i przygotuj się do porodu pod okiem specjalistów.
Wszystko w cenie Twojego karnetu – bez dopłat!

Kup karnet

grupa zadowlonych ludzi leżących na matach do ćwiczeń

niestandardowe formaty zajęć

Aktywna ciąża - wyjątkowy format zajęć w Well Fitness

To bezpieczny i dostosowany program, który pomaga utrzymać aktywność fizyczną w tym wyjątkowym okresie, wzmacnia ciało, poprawia samopoczucie i przygotowuje organizm do porodu. Wszystko pod opieką doświadczonych instruktorów i w komfortowych warunkach.

Wszystkie zajęcia