Shape to zajęcia o charakterze ogólnorozwojowymm angażujące „duże” partie mięśniowe całego ciała. Celem tych zajęć jest wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie mięśni i redukcja cellulitu.
Trening Shape poprzedza rozgrzewka z prostym układem choreograficznym na stepie, a następnie następuje część właściwa, czyli ćwiczenia z użyciem stepów, hantli lub tubbingów.
