Yoga to zajęcia polegające na wykonywaniu określonych pozycji w rytm spokojnej muzyki. Opierają się na technikach oddechowych i relaksacyjnych, które zapewniają odprężenie po intensywnym dniu.
Yoga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, minimalizuje ryzyko występowania depresji i pomaga pozbyć się nadwagi. Dzięki tym zajęciom ciało się wzmacnia i uelastycznia oraz nabiera siły i stabilizacji.