Dołącz do
PL 
EN 
UK Trening obwodowy (Circuit Training)
Opis zajęć
Circuit Training to intensywny trening obwodowy łączący siłę i cardio. Ćwiczenia na stacjach angażują całe ciało, spalają tłuszcz i poprawiają kondycję – w krótkim czasie i na każdym poziomie zaawansowania.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Osoby początkujące i zaawansowane – intensywność łatwo skalować
- Ci, którzy chcą trenować całe ciało w krótkim czasie
- Osoby szukające efektywnego spalania tkanki tłuszczowej
- Lubiący dynamiczne zajęcia bez monotonii
- Każdy, kto chce szybko poprawić siłę, wydolność i kondycję
Efekty
- Redukcja tkanki tłuszczowej i lepsza sylwetka
- Poprawa kondycji i wytrzymałości
- Zwiększenie siły mięśni i wydolności organizmu
- Wzmocnienie mobilności i stabilizacji
- Więcej energii i satysfakcja po treningu
Cel zajęć
Maksymalne zaangażowanie całego ciała w krótkim czasie poprzez połączenie ćwiczeń siłowych i cardio – dla lepszej kondycji, siły i redukcji tkanki tłuszczowej.
Korzyści
Dlaczego warto wybrać Circuit Training w Well Fitness?
Efekty w krótkim czasie
Intensywny trening obwodowy pozwala spalić kalorie i poprawić formę nawet w 30 minut.
Połączenie cardio i siły
Kompleksowe podejście angażujące wszystkie partie mięśniowe.
Skuteczne spalanie tłuszczu
Dzięki efektowi EPOC kalorie spalane są także po zakończeniu treningu.
Różnorodność i brak nudy
Ćwiczenia na stacjach sprawiają, że każdy trening wygląda inaczej.
Efekty w krótkim czasie
Intensywny trening obwodowy pozwala spalić kalorie i poprawić formę nawet w 30 minut.
Połączenie cardio i siły
Kompleksowe podejście angażujące wszystkie partie mięśniowe.
Skuteczne spalanie tłuszczu
Dzięki efektowi EPOC kalorie spalane są także po zakończeniu treningu.
Różnorodność i brak nudy
Ćwiczenia na stacjach sprawiają, że każdy trening wygląda inaczej.
zajęcia fitness w cenie karnetu
Więcej inspiracji wzmacniających
Lubisz krótkie i intensywne treningi? Circuit Training to świetny wybór – ale sprawdź też inne zajęcia wzmacniające w Well Fitness, które poprawią Twoją siłę, sprawność i wytrzymałość.
FAQ
Najczęstsze pytania
Tak – intensywność i brak długich przerw sprawiają, że to bardzo efektywna forma treningu, nawet przy krótkiej sesji.
Nie – oba są intensywne, ale różnią się strukturą. W treningu obwodowym przechodzisz przez stacje z różnymi ćwiczeniami, a HIIT opiera się na pracy w interwałach.
- spalanie tłuszczu,
- poprawa siły i kondycji,
- oszczędność czasu,
- mobilność i stabilizacja,
- różnorodność ćwiczeń,
- redukcja stresu i lepsze samopoczucie.
Tak – to jedna z najskuteczniejszych metod redukcji tkanki tłuszczowej. Trening łączy cardio z siłą, a dzięki efektowi EPOC organizm spala kalorie także po ćwiczeniach.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.