Dołącz do
PL 
EN 
UK Total Body Workout (TBW)
Opis zajęć
Total Body Workout (TBW) to intensywny trening wytrzymałościowo–siłowy, który angażuje wszystkie partie mięśniowe. Dynamiczne ćwiczenia wzmacniające przeplatane są sekwencjami cardio, a do zajęć wykorzystuje się różnorodne przybory – hantle, gumy, step czy piłki. To kompletny trening łączący siłę, mobilność i spalanie kalorii.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Osoby początkujące i średniozaawansowane
- Lubiący intensywny i różnorodny trening
- Szukający skutecznego sposobu na modelowanie sylwetki
- Osoby chcące poprawić kondycję i wydolność
- Nielubiący monotonii
Efekty
- Spalanie tkanki tłuszczowej
- Zwiększona wydolność i kondycja organizmu
- Wzmocnienie i wyrzeźbienie całego ciała
- Poprawa mobilności i koordynacji
- Szybszy metabolizm i więcej energii
Cel zajęć
Kompleksowe wzmocnienie mięśni całego ciała, poprawa kondycji i skuteczne spalanie kalorii dzięki połączeniu ćwiczeń siłowych i cardio.
korzyści
Dlaczego warto wybrać Total Body Workout w Well Fitness?
Skuteczny trening całego ciała
TBW angażuje wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji.
Wysokie spalanie kalorii
Połączenie cardio i ćwiczeń wzmacniających wspiera redukcję tkanki tłuszczowej.
Dla każdego poziomu zaawansowania
Instruktorzy pokazują warianty ćwiczeń odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Urozmaicone formy treningu
Wykorzystanie hantli, gum, stepów i piłek sprawia, że każdy trening jest inny i pełen energii.
Skuteczny trening całego ciała
TBW angażuje wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji.
Wysokie spalanie kalorii
Połączenie cardio i ćwiczeń wzmacniających wspiera redukcję tkanki tłuszczowej.
Dla każdego poziomu zaawansowania
Instruktorzy pokazują warianty ćwiczeń odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Urozmaicone formy treningu
Wykorzystanie hantli, gum, stepów i piłek sprawia, że każdy trening jest inny i pełen energii.
zajęcia fitness w cenie karnetu
Więcej inspiracji wzmacniających
Chcesz wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i spalić kalorie? Trening obwodowy to świetny wybór – ale sprawdź też inne zajęcia wzmacniające w Well Fitness, które pomogą Ci wyrzeźbić sylwetkę, ujędrnić ciało i cieszyć się większą siłą na co dzień.
faq
Najczęstsze pytania
To trening całego ciała łączący ćwiczenia siłowe i cardio, prowadzony w formie obwodowej lub interwałowej, co pozwala maksymalnie spalić kalorie i wzmocnić mięśnie.
Tak, zajęcia są dostosowane także dla osób początkujących – tempo i obciążenia można dopasować do własnych możliwości.
Podczas treningu używa się m.in. hantli, gum oporowych, stepów, piłek czy kettli, co zwiększa efektywność i różnorodność ćwiczeń.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.