FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę przyjść na Pilates bez wcześniejszego doświadczenia?
Tak! Zajęcia są odpowiednie dla początkujących. Instruktor pokaże Ci podstawy i dopasuje ćwiczenia do Twojego poziomu.

Jak często powinienem uczęszczać na Pilates?
Dla najlepszych efektów zalecamy 1–3 razy w tygodniu. Regularność to klucz do sukcesu.

Czy potrzebuję własnego sprzętu?
Nie. Zapewniamy wszystkie akcesoria potrzebne do treningu (maty, piłki, taśmy). Wystarczy wygodny strój i pozytywne nastawienie!

Czy Pilates pomoże mi z bólem kręgosłupa?
Zdecydowanie tak – to jedna z głównych korzyści tej metody. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa.