Indoor Cycling to zajęcia o charakterze wytrzymałościowym. Odbywają się one na rowerach stacjonarnych i polegają na symulacji jazdy po rzeczywistych terenach w tryb muzyki.
Trening ten wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, podnosi ogólną wytrzymałość organizmu, kształtuje mięśnie nóg i pośladków, a także zwiększa gęstość kości i uelastycznia ścięgna oraz więzadła.
