Приєднуйтесь
UK 
PL 
EN Велорух у приміщенні.
Опис діяльності
Їзда на велосипеді в приміщенні це тренування на витривалість на стаціонарних велосипедах, під ритм музики та з імітацією їзди на різних місцевостях. Це ефективний спосіб спалити калорії, покращити фізичну форму та зміцнити нижню частину тіла.
Регулярні заняття зменшують жирові відкладення, формують м'язи ніг і сідниць, а також зміцнюють кістки і роблять сухожилля і зв'язки більш гнучкими.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
- насолоджуватися інтенсивними, ритмічними тренуваннями
- хочете зміцнити нижню частину тіла
- шукають ефективний спосіб спалювання калорій
- хочуть захистити і зняти навантаження на суглоби
- черпати енергію з тренувань у групі під музику
Ефекти
- Зміцнення м'язів ніг і сідниць
- Підвищення витривалості та фізичної форми всього тіла
- Спалювання непотрібних жирових відкладень
- Покращення серцево-легеневої функції
- Підвищена щільність кісток і гнучкість сухожиль
Мета
Підвищити фізичну форму, покращити силу нижньої частини тіла та ефективно спалювати калорії за допомогою поєднання інтенсивних тренувань на витривалість та музичної мотивації.
Три рівні занять з велоспорту в приміщенні
Велосипеди для всіх - від злетів до повноцінних спринтів
Підбирайте інтенсивність тренувань відповідно до своїх можливостей та цілей. У розкладі ви знайдете заняття під назвою "Велосипеди" з позначенням рівнів:
БАЗОВІ ВЕЛОСИПЕДИ
Ідеально підходить для початківців, які хочуть безпечно почати займатися велоспортом в приміщенні і навчитися основам техніки.
Інтенсивність: 2/3
СЕРЕДНІ ВЕЛОСИПЕДИ
Тренування середньої інтенсивності для тих, хто регулярно займається спортом і шукає більшого виклику.
Інтенсивність: 3/3
ВАЖКІ ВЕЛОСИПЕДИ
Високоінтенсивний клас, розроблений для просунутих учасників, які хочуть випробувати свої можливості.
Інтенсивність: 3/3
БАЗОВІ ВЕЛОСИПЕДИ
Ідеально підходить для початківців, які хочуть безпечно почати займатися велоспортом в приміщенні і навчитися основам техніки.
Інтенсивність: 2/3
СЕРЕДНІ ВЕЛОСИПЕДИ
Тренування середньої інтенсивності для тих, хто регулярно займається спортом і шукає більшого виклику.
Інтенсивність: 3/3
ВАЖКІ ВЕЛОСИПЕДИ
Високоінтенсивний клас, розроблений для просунутих учасників, які хочуть випробувати свої можливості.
Інтенсивність: 3/3
Переваги
Чому варто обрати сайклінг у Well Fitness?
Ефективне спалювання калорій
Завдяки інтенсивному ритму та інтервалам, велотренажер у приміщенні дозволяє спалити до кількох сотень калорій за одне заняття.
Зміцнення ніг і сідниць
Регулярні тренування формують нижню частину тіла, зміцнюють м'язи та покращують витривалість.
Безпечний для суглобів
Рух на стаціонарному велосипеді знімає навантаження з колін і стегон, що робить заняття придатним також для людей з проблемами суглобів.
Налаштований рівень інтенсивності
Три варіанти занять - базовий, середній та складний - дозволяють кожному знайти для себе відповідний виклик.
питання
Поширені запитання
Це тренування на витривалість на стаціонарних велосипедах у ритмі музики, що імітує їзду на різних місцевостях.
Так - просто виберіть рівень Велосипеди Basicі в міру просування ви можете перейти на середній та складний рівні.
Ні - це безпечне тренування, яке також рекомендується, якщо ви хочете зміцнити ноги без надмірного навантаження на суглоби.
Пляшка води, рушник, спортивне взуття та зручний одяг. Якщо є - взуття SPD для стаціонарних велосипедів.
Залежно від інтенсивності - від 400 до 800 ккал за сеанс.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звертайтеся до нас - ми тут, щоб допомогти.