Dołącz do
PL 
EN 
UK ABT (Brzuch, Pośladki, Uda)
Opis zajęć
ABT (Abdominals, Buttocks, Thighs) to trening wzmacniający skoncentrowany na dolnych partiach ciała – brzuchu, udach i pośladkach.
Ćwiczenia mają charakter średniej intensywności i wykonywane są bez elementów cardio.
Charakterystyczna jest duża liczba powtórzeń na daną grupę mięśniową, co sprzyja ich wzmacnianiu i rzeźbieniu.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Dla osób początkujących lub prowadzących siedzący tryb życia
- Dla tych, którzy mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała
- Dla każdego, kto chce wyrzeźbić brzuch, uda i pośladki oraz poprawić ich wytrzymałość
Efekty
- Wyrzeźbienie mięśni brzucha, ud i pośladków
- Zwiększenie siły i wytrzymałości dolnych partii ciała
- Poprawa jędrności i kształtu sylwetki
- Nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wzmacniających
Cel zajęć
Wzmacnianie i modelowanie dolnych partii ciała poprzez powtarzalne ćwiczenia wzmacniające wykonywane w bezpiecznej i kontrolowanej formie.
Korzyści
Dlaczego warto wybrać ABT w Well Fitness?
Skuteczne rzeźbienie
Pracujesz nad brzuchem, udami i pośladkami.
Bezpieczny trening
Brak elementów cardio, skupienie na technice.
Lepsza sylwetka
Redukcja tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała.
Większa wytrzymałość
Wzmacniasz mięśnie potrzebne na co dzień i w sporcie.
Skuteczne rzeźbienie
Pracujesz nad brzuchem, udami i pośladkami.
Bezpieczny trening
Brak elementów cardio, skupienie na technice.
Lepsza sylwetka
Redukcja tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała.
Większa wytrzymałość
Wzmacniasz mięśnie potrzebne na co dzień i w sporcie.
zajęcia fitness w cenie karnetu
Poznaj moc zajęć wzmacniających
Rzeźb brzuch, uda i pośladki w bezpieczny i skuteczny sposób. Sprawdź także inne zajęcia wzmacniające w Well Fitness.
DEEPWORK ®
Intensywny trening całego ciała łączący siłę, cardio i relaks – poczuj harmonię Yin i Yang w ruchu.
FAQ
Najczęstsze pytania
ABT to skrót od Abdominals, Buttocks, Thighs – czyli brzuch, pośladki i uda. To trening wzmacniający dolne partie ciała, koncentrujący się na poprawie siły, jędrności i rzeźby tych obszarów. Ćwiczenia bazują na dużej liczbie powtórzeń, wykonywane są w średniej intensywności i bez elementów cardio.
Tak – to zajęcia idealne dla osób zaczynających przygodę z treningiem.
Nie – to zajęcia wzmacniające oparte na powtarzalnych ćwiczeniach.
Tak – wszystkie zajęcia są dostępne w ramach karnetu Well Fitness.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – chętnie pomożemy.