Dołącz do
PL 
EN 
UK Step Basic
Opis zajęć
Step to dynamiczne zajęcia wytrzymałościowe z wykorzystaniem platformy step. Proste układy choreograficzne wykonywane na stepie poprawiają kondycję, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy oraz rozwijają koordynację ruchową. To świetna propozycja dla osób, które chcą połączyć trening z dobrą zabawą przy muzyce.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Początkujący i średniozaawansowani
- Osoby szukające prostych i energicznych układów choreograficznych
- Ci, którzy chcą poprawić kondycję i koordynację ruchową
- Klubowicze lubiący aktywność w rytmie muzyki
Efekty
- Poprawa wydolności oddechowej i krążeniowej
- Wzmocnienie serca i układu naczyniowego
- Lepsza koordynacja ruchowa
- Wzrost energii i wytrzymałości
- Radość z prostych, rytmicznych układów
Cel zajęć
Kształtowanie kondycji i wydolności poprzez trening wytrzymałościowy na stepie, a także poprawa koordynacji i rytmu przy prostych choreografiach.
Korzyści
Dlaczego warto wybrać Step w Well Fitness?
Skuteczny trening cardio
Wzmacnia serce i poprawia wydolność organizmu.
Poprawa koordynacji i równowagi
Ćwiczenia na stepie rozwijają kontrolę nad ruchem.
Proste i rytmiczne choreografie
Łatwe do opanowania, a jednocześnie angażujące całe ciało.
Spalanie kalorii w rytmie muzyki
Trening, który łączy skuteczność z zabawą.
Skuteczny trening cardio
Wzmacnia serce i poprawia wydolność organizmu.
Poprawa koordynacji i równowagi
Ćwiczenia na stepie rozwijają kontrolę nad ruchem.
Proste i rytmiczne choreografie
Łatwe do opanowania, a jednocześnie angażujące całe ciało.
Spalanie kalorii w rytmie muzyki
Trening, który łączy skuteczność z zabawą.
Zajęcia taneczne
Więcej inspiracji z rytmem
Lubisz muzykę i ruch? Step to świetna propozycja, ale to nie wszystko! Sprawdź też inne zajęcia taneczno-ruchowe w Well Fitness, które dodadzą Ci energii i pomogą zadbać o kondycję w przyjemny sposób.
FAQ
Najczęstsze pytania
Tak – choreografie są proste i łatwe do opanowania, dlatego Step to świetna propozycja zarówno dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness, jak i średniozaawansowanych.
Regularne zajęcia poprawiają wydolność, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, rozwijają koordynację ruchową i pomagają w spalaniu kalorii.
Podstawowym sprzętem jest platforma step. Ćwiczenia łączone są z muzyką, a układy choreograficzne angażują całe ciało.
W zależności od intensywności i zaangażowania można spalić nawet od 300 kcal podczas jednej lekcji.
Tak – zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, z naciskiem na prawidłową technikę i odpowiednią intensywność.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.