Dołącz do
PL 
EN 
UK Les Mills BODYPUMP
Opis zajęć
BODYPUMP® to efektywny trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztangi, wykonywany w rytm energetyzującej muzyki. To doskonała alternatywa dla klasycznej siłowni, pozwalająca na wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych w ramach motywujących zajęć grupowych. Dzięki możliwości indywidualnego dostosowania ciężaru do własnych możliwości, trening jest dostępny dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Intensywność
Czas trwania
Dla kogo?
- Osoby szukające efektywnego sposobu na wzmocnienie mięśni i spalenie tkanki tłuszczowej.
- Zwolennicy treningu siłowego, którzy preferują zajęcia w grupie zamiast samodzielnych ćwiczeń na siłowni.
- Osoby chcące poprawić ogólną kondycję fizyczną i wytrzymałość.
- Zarówno początkujący, jak i zaawansowani (pełna kontrola nad doborem obciążenia).
- Fani treningu przy muzyce, która dyktuje tempo i motywuje do działania.
Efekty
- Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i redukcja masy ciała.
- Wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni całego ciała.
- Znaczna poprawa kondycji oraz wydolności fizycznej.
- Zwiększenie siły funkcjonalnej przydatnej w życiu codziennym.
- Wzrost pewności siebie dzięki regularnym postępom treningowym.
Cel zajęć
Kompleksowe wzmocnienie ciała i redukcja tłuszczu poprzez trening ze sztangą o wysokiej liczbie powtórzeń. BODYPUMP® to sprawdzony sposób na metamorfozę sylwetki w atmosferze, która nie pozwala na nudę.
Korzyści
Dlaczego warto wybrać BODYPUMP® w Well Fitness?
Certyfikowani instruktorzy Les Mills
Profesjonalne prowadzenie gwarantujące bezpieczeństwo i efekty.
Indywidualne obciążenie
Sam decydujesz o ciężarze na sztandze, dopasowując go do swojej formy.
Bezpieczna technika
Program opracowany przez ekspertów i fizjoterapeutów.
Maksymalna motywacja
-
Nowoczesna przestrzeń i muzyka, która niesie przez cały trening.
-
Certyfikowani instruktorzy Les Mills
Profesjonalne prowadzenie gwarantujące bezpieczeństwo i efekty.
Indywidualne obciążenie
Sam decydujesz o ciężarze na sztandze, dopasowując go do swojej formy.
Bezpieczna technika
Program opracowany przez ekspertów i fizjoterapeutów.
Maksymalna motywacja
-
Nowoczesna przestrzeń i muzyka, która niesie przez cały trening.
-
faq
Najczęstsze pytania
Zdecydowanie tak. Dzięki formule wysokiej liczby powtórzeń (do 800 na jednym treningu!), BODYPUMP® generuje wysoki deficyt kaloryczny i podkręca metabolizm na wiele godzin po wyjściu z klubu. Średnio podczas jednej sesji możesz spalić od 400 do 560 kcal.
To jeden z najczęstszych mitów. Program bazuje na efekcie THE REP EFFECT™, który polega na używaniu małych obciążeń przy dużej liczbie powtórzeń. Taki system rzeźbi i tonuje mięśnie, nadając im smukły, wysportowany wygląd bez nadmiernego przyrostu masy mięśniowej.
Dla uzyskania optymalnych efektów zaleca się udział w zajęciach 2–3 razy w tygodniu. Ważne jest zachowanie przynajmniej jednego dnia przerwy między sesjami, aby mięśnie miały czas na regenerację i nadbudowę.
Nie! BODYPUMP® jest zaprojektowany tak, aby każdy mógł zacząć. Jako osoba początkująca możesz ćwiczyć z samą sztangą bez obciążenia lub z bardzo lekkimi talerzami. Instruktor pokaże Ci opcje dla każdego ćwiczenia.
Wystarczy wygodny strój sportowy, stabilne obuwie, ręcznik oraz butelka wody. Cały profesjonalny sprzęt – gryfy, talerze, zaciski i maty – czeka na Ciebie na sali w Well Fitness.
Nie znalazł_ś odpowiedzi na swoje pytanie?
Skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby pomóc.