Жінка, яка займається у фітнес-клубі Well Fitness, виконує махи з гирею в тренажерному залі

ПЕРШИЙ ВІЗИТ

Ласкаво просимо до Well Fitness!

Перші тренування?

З нами ви будете почувати себе впевнено з самого початку.

Перший візит

Якщо ви знаходитесь на цьому етапі, це означає, що ви тільки починаєте свій пригоди в спортзалі! Ми раді, що ви приєдналися до нашої спільноти. Незалежно від того, чи ви тільки починаєте, чи є досвідченим спортсменом, ви знайдете все необхідне для того, щоб досягти поставлених цілей.

Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу і відданості!
Прислухайтеся до свого тіла, ставте реалістичні цілі та не забувайте відпочивати. Якщо у вас виникли запитання щодо обладнання або плану тренувань, наші тренери завжди готові допомогти вам.

У нашому путівнику ви знайдете всю необхідну інформацію.

Перші кроки в спортзалі - як підготуватися до першого тренування?

Збирайся:

Телефон - ви хочете вступити до Клубу, тримайте його під рукою! Завантажте додаток Well Fitness, згенеруйте QR-код півня та відскануйте його на зчитувачі.
Зручний та функціональний спортивний одяг - Обирайте спортивний одяг, який є легким, дихаючим і гарантує свободу рухів.
Спортивне взуття - Зручне взуття дуже важливе! Для кардіотренувань обирайте взуття з більшою амортизацією, тоді як для силових тренувань переконайтеся, що у вас стійка постава і відчуття опори - взуття на плоскій підошві є гарним вибором.
Пляшка води - Пийте до, під час і після тренування. Найзручніший варіант - підписка Добре зволожений - всього за 25 фунтів стерлінгів на місяць. Ви придбаєте її на рецепції клубу. Це забезпечить вам постійний доступ до води та низькокалорійних напоїв, а належна гідратація гарантуватиме безпечне та ефективне тренування.
Замок. – шафки у Well Fitness замикаються на навісні замки.

ВСТУП ДО КЛУБУ

Як вступити до клубу?

Завантажити додаток Well Fitness.
Увійдіть, використовуючи адресу електронної пошти, яку ви вказали при реєстрації облікового запису.
Відкрийте програму та виберіть плитку Мій QR-код.
Відскануйте QR-код на воротах і насолоджуйтеся тренуванням!

Натисніть, щоб завантажити

Золоті правила користування тренажерним залом

ПРИБЕРІТЬ ОБЛАДНАННЯ

У вас є сили підняти його? Чудово! Тоді ви напевно знайдете в собі сили і покласти його на місце. Гантелі, штанги, тарілки - все має своє місце, тому після тренування кладіть їх на місце.

КОРИСТУЙТЕСЯ РУШНИКОМ

Ніхто не любить сидіти в калюжі поту - це факт. Ось чому ви завжди повинні мати з собою рушник і класти його на обладнання, яке використовуєте. Це так просто, і це зробить тренування приємнішим для всіх!

ЗМІНЮЙТЕ ВЗУТТЯ ТА ОДЯГ

Це не лише питання гігієни, але й безпеки. Бруд на підлозі і тренування в неправильному взутті? Швидкий шлях до травми або ковзання. Завжди майте при собі спортивний одяг і змінне взуття.

ЗБЕРІГАЙ РЕЧІ У ШАФІ, ЗАМКНЕНІЙ НА ЗАМОК

Зберігайте свої особисті речі в шафці, що замикається, для охайності та безпеки. Беріть із собою до тренувальної кімнати лише найнеобхідніші аксесуари, наприклад, рушник, пляшку чи телефон. Це допоможе уникнути втрати речей і зробить вас та інших більш комфортними під час тренування.

ПРИБЕРІТЬ ОБЛАДНАННЯ

КОРИСТУЙТЕСЯ РУШНИКОМ

ЗМІНЮЙТЕ ВЗУТТЯ ТА ОДЯГ

ЗБЕРІГАЙ РЕЧІ У ШАФІ, ЗАМКНЕНІЙ НА ЗАМОК

КОНСУЛЬТАЦІЯ З ТРЕНЕРОМ

Безкоштовна консультація коуча

Отримайте персональну підтримку для підвищення якості, ефективності та безпеки вашого навчання. Персональний тренер спочатку проведе з вами співбесіду та заповнить консультаційну анкету, після чого ви перейдете до практичної частини, яка включає в себе

вимірювання складу тіла,
фітнес-тести
та початкове навчання, адаптоване до ваших можливостей.

Нарешті, ви домовитеся разом індивідуальні цілі навчаннящо дозволить вам ефективно розвиватися та досягати бажаних результатів. Це гарантує, що ваше навчання буде не тільки ефективним, але й повністю адаптованим до ваших потреб.

Тренер Well Fitness розмовляє з клієнтом за круглим столом у спортзалі, обговорюючи план тренувань.

Як записатися на консультацію до персонального тренера?

Виконайте три простих кроки:

Відкрийте програму Well Fitness.
Перейдіть на вкладку навчання.
Записатися на прийом консультація з вибраними Персональний тренер.

У тебе є 30 днів з моменту придбання членства.

ВЕСЕЛИЙ СТАРТ

Програма для початківців WELL START

Робите перші кроки у Well Fitness? Знайомтесь ближче Вдалий старт - безкоштовна програма, розроблена для тих, хто розпочинає свої тренування в наших клубах. Програма покликана допомогти вам підібрати заняття відповідно до вашої поточної форми та індивідуальних цілей, щоб ваші тренування були безпечними, ефективними та приносили реальні результати.

Дізнайтеся більше

Тренер та відвідувач тренажерного залу дають "п'ять" після тренування з гирями

Як зареєструватися на програму WELL START?

Виконайте три простих кроки:

Відкрийте програму Well Fitness.
Перейдіть до обраного вами клубу та ознайомтеся з розкладом доступних заходів.
Запишіться на заняття Well Start!

Аналіз складу тіла

Аналіз на пристрої InBody це вимірювання таких компонентів нашого тіла, як:

м'язову масу,
жирова маса,
кісткова маса,
і вага води.

Регулярне спостереження за ними допоможе зберегти здоров'я, уникнути захворювань, пов'язаних із надмірною вагою або ожирінням, а також покращити загальне самопочуття та зовнішній вигляд.

У вартість членства входить користування Машини InBody до двох разів на місяць.

Для цього зверніться до куратора членів Клубу в години роботи рецепції.

Дізнайтеся більше

Необмежена кількість фітнес-занять

Групові заходи, що входять у вартість абонемента

Це чудова можливість спробувати різні форми тренувань - від розслаблених занять на зміцнення до інтенсивних занять, що спалюють калорії. Це дозволяє легко знайти активність, яка відповідає вашим потребам і рівню фізичної підготовки.

Група людей виконує позу воїна під час заняття з фітнесу в кімнаті з дзеркалами

ПІЛАТИ

Відчуйте легкість рухів і гармонію в тілі.

Інтенсивність

Тривалість 55 хв

Чоловік тримає в руках гімнастичні кільця для калістени у велнес-фітнесі

КАЛІЗТЕНІКА

Розвивайте силу та рельєфність без обтяжень.

Інтенсивність

Тривалість 55 хв

HYROX

Відчуйте силу плавного, динамічного тренування.

Інтенсивність

Тривалість 55 хв

Як записатися на групові заняття?

Ви зробите це за чотири простих кроки:

Відкрийте програму Well Fitness.
Знайти закладку "Розклад занять фітнесом.
Обирайте місце.
Запишіться на фітнес-класи на ваш вибір!

Якщо ви передумали або з якихось причин не можете прийти, скасуйте своє бронювання - ви можете зробити це за 2 години до початку заняття, щоб хтось інший зміг зайняти ваше місце.

Розклад заходів

добре зволожений

Зволоження - ДОБРЕ ЗВОЛОЖЕНЕ

Добре зволожений це автомат, який дає вам доступ до постійного поповнення запасів води та низькокалорійних напоїв з різноманітними смаками. Використовуйте його самостійно за допомогою QR-коду, який ви згенеруєте в додатку.

Добре зволожений

жінка за допомогою добре зволоженого автомата наповнює пляшку

Як користуватися машиною?

Достатньо трьох простих кроків:

Помістіть пляшку під дозатор.
Згенеруйте QR-код у додатку та відскануйте його на зчитувачі.
Персоналізуйте свій напій - обирайте тип, об'єм, температуру та інтенсивність смаку.

Скільки коштує підписка і як її активувати?

Ви можете придбати підписку в будь-який час в особистому кабінеті учасника Клубу та на рецепції Клубу.

Well Hydrated доступний у двох версіях:

Самопоновлюваний - дивіться в додатку або на рецепції клубу для отримання детальної інформації,
передоплата - перевіряйте наявність та умови в додатку.

Планування навчання

Це ключовий елемент у досягненні ваших цілей. Добре сплановані тренування допоможуть вам уникнути травм, підвищити продуктивність і забезпечити прогрес.

Щоб полегшити ваші перші тренування в спортзалі, ми підготувалися:

Зразок плану тренінгу для завантаження тут..
Завантажуваний трекер звичок тут..

Ми раді, що ви приєдналися до нашої спільноти Well Fitness! Ми тут, щоб підтримати вас на кожному кроці.

Бажаємо вам досягати поставлених цілей і отримувати задоволення від кожного тренування.

ГАРНОГО ВАМ ТРЕНУВАННЯ! 🙂 🙂 🙂

Контакти

У вас є питання або вам потрібна допомога?

Звертайтеся до нас - ми тут, щоб допомогти.

Скористайтеся нашою контактною формою за посиланням нижче або завітайте до нашого клубу в години прийому.

Контакти