Розтягування.

Дві жінки виконують вправи на розтяжку під час заняття зі стретчингу у фітнес-клубі Well Fitness.

Опис діяльності

Розтяжка це тренування, спрямоване на розтягування м'язів і збільшення амплітуди рухів. Використовуються різні техніки: динамічне, активне, пасивне та ізометричне розтягування. Вправи супроводжуються усвідомленим, рівномірним диханням, що сприяє розслабленню. Заняття збагачене елементами йоги та пілатесу, тому допомагає як для відновлення після тренування, так і для зняття напруги після інтенсивного дня.

Перевірити наявність

Інтенсивність

Тривалість

55 хв

Для кого?

Люди в активному тренуванні, які хочуть подбати про свою регенерацію
Тим, хто хоче уникнути хворобливості та м'язової напруги
Тим, хто хоче розслабитися і відпочити після роботи або тренувань
Всім, хто бажає покращити гнучкість та координацію рухів

Ефекти

Підвищена гнучкість і еластичність тіла
Покращення координації та обізнаності про рух
Зменшення м'язової напруги
Покращення самопочуття та глибше розслаблення
Підтримка відновлення після інших форм навчання

Мета

Розслабте тіло і розум за допомогою різних форм розтяжки, щоб покращити гнучкість, зменшити напругу і сприяти здоровому, усвідомленому руху.

Переваги

Чому варто обрати стретчинг у Well Fitness?

Регенерація та релаксація

Ідеальний спосіб заспокоїти і розслабити м'язи.

Покращена мобільність і гнучкість

Вправи збільшують діапазон рухів і покращують поставу.

Усвідомлене дихання

Дихальні техніки сприяють концентрації та заспокоєнню.

Доповнення інших тренінгів

Чудово підходить для підтримки силових, кардіо та функціональних тренувань.

Регенерація та релаксація

Ідеальний спосіб заспокоїти і розслабити м'язи.

Покращена мобільність і гнучкість

Вправи збільшують діапазон рухів і покращують поставу.

Усвідомлене дихання

Дихальні техніки сприяють концентрації та заспокоєнню.

Доповнення інших тренінгів

Чудово підходить для підтримки силових, кардіо та функціональних тренувань.

Одне членство - багато можливостей

Стретчинг - це лише частина пропозиції Well Fitness. З вашим абонементом ви також можете необмежено користуватися іншими груповими заняттями та тренувальними зонами.

Купити абонемент

Група людей лежить на матах після заняття з оздоровчого фітнесу

фітнес-заняття, що входять у вартість абонемента

Більше натхнення для релаксації та регенерації

Хочете покращити гнучкість, зняти напругу та відновити спокій? Стретчинг - чудовий вибір, але також зверніть увагу на інші заняття у Well Fitness, які сприяють відновленню та балансу тіла і духу.