Приєднуйтесь
UK 
PL 
EN Контурне навчання (Circuit Training).
Опис діяльності
Круговий тренінг це інтенсивне кругове тренування, що поєднує силові та кардіо навантаження. Вправи на станції задіюють все тіло, спалюють жир і покращують фізичну форму - за короткий час і на будь-якому рівні.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
- Початківці та просунуті - інтенсивність легко масштабується
- Для тих, хто хоче тренувати все тіло за короткий проміжок часу
- Для тих, хто шукає ефективне спалювання жиру
- Захоплюється динамічними видами діяльності без монотонності
- Всім, хто хоче швидко покращити силу, працездатність та фізичну форму
Ефекти
- Зменшення жиру та покращення силуету
- Покращення фізичної форми та витривалості
- Підвищення м'язової сили та працездатності
- Посилення мобільності та стабільності
- Більше енергії та задоволення після тренування
Мета
Максимальне залучення всього тіла за короткий проміжок часу завдяки поєднанню силових та кардіо вправ - для покращення фізичної форми, сили та зменшення жиру.
Переваги
Чому варто обрати кругові тренування в Well Fitness?
Ефект за короткий час
Інтенсивне кругове тренування може спалити калорії та покращити форму всього за 30 хвилин.
Поєднання кардіо та силових навантажень
Комплексний підхід із залученням усіх частин м'язів.
Ефективне спалювання жиру
Завдяки ефекту EPOC калорії спалюються і після тренування.
Різноманітність і відсутність нудьги
Станційні вправи роблять кожне тренування не схожим на попереднє.
Ефект за короткий час
Інтенсивне кругове тренування може спалити калорії та покращити форму всього за 30 хвилин.
Поєднання кардіо та силових навантажень
Комплексний підхід із залученням усіх частин м'язів.
Ефективне спалювання жиру
Завдяки ефекту EPOC калорії спалюються і після тренування.
Різноманітність і відсутність нудьги
Станційні вправи роблять кожне тренування не схожим на попереднє.
фітнес-заняття, що входять у вартість абонемента
Більше потужного натхнення
Вам подобаються короткі та інтенсивні тренування? Кругові тренування - чудовий вибір, але зверніть увагу і на інші зміцнювальні заняття у Well Fitness, щоб покращити свою силу, фізичну форму та витривалість.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Поширені запитання
Так - інтенсивність і відсутність тривалих перерв роблять його дуже ефективною формою тренування, навіть для короткої сесії.
Ні - вони обидва інтенсивні, але відрізняються за структурою. У круговому тренуванні ви проходите станції з різними вправами, тоді як HIIT базується на інтервальній роботі.
- спалювання жиру,
- покращення сили та кондиціонування,
- економія часу,
- мобільність і стабільність,
- різноманітні вправи,
- зменшення стресу та покращення самопочуття.
Так - це один з найефективніших методів зменшення жирових відкладень. Тренування поєднує кардіо з силовими навантаженнями, а завдяки ефекту EPOC організм також спалює калорії після тренування.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звертайтеся до нас - ми тут, щоб допомогти.