Приєднуйтесь
UK 
PL 
EN Розтяжка та мобільність.
Опис діяльності
Розтяжка та мобільність це поєднання різних технік розтяжки - динамічної, активної, пасивної та ізометричної - з елементами тренування рухливості. На заняттях часто використовують ролики та самомасажні м'ячі, щоб покращити відновлення м'язів, підвищити гнучкість та зробити рух більш комфортним на щоденній основі.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
- Початківці та просунуті
- Відновлення після силових тренувань або тренувань на витривалість
- Для тих, хто бажає збільшити діапазон рухів у суглобах
- Тим, хто хоче покращити поставу та зменшити м'язову напругу
- Ті, хто надає перевагу більш спокійним формам активності
Ефекти
- Підвищення гнучкості та мобільності тіла
- Регенерація м'язів та зменшення напруги
- Покращення постави та діапазону рухів
- Зменшення болю в суглобах і м'язах
- Зміцнення шкіри та зменшення целюліту
Мета
Відновити повну свободу рухів, покращити гнучкість м'язів та рухливість суглобів, а також підтримати регенеративні процеси в організмі.
Переваги
Чому варто обрати Stretching & Mobility в Well Fitness?
Регенерація та релаксація
Вправи допомагають м'язам швидше відновлюватися після інтенсивних тренувань.
Більша гнучкість і мобільність
Різноманітні техніки розтяжки сприяють збільшенню діапазону рухів і свободи тіла.
Зменшення напруги та болю
Розкачування та самомасаж зменшують м'язову скутість і допомагають позбутися дискомфорту.
Спокійна та розслаблююча атмосфера
Заняття дозволяють заспокоїтися і подбати про своє тіло, не перенапружуючись.
Регенерація та релаксація
Вправи допомагають м'язам швидше відновлюватися після інтенсивних тренувань.
Більша гнучкість і мобільність
Різноманітні техніки розтяжки сприяють збільшенню діапазону рухів і свободи тіла.
Зменшення напруги та болю
Розкачування та самомасаж зменшують м'язову скутість і допомагають позбутися дискомфорту.
Спокійна та розслаблююча атмосфера
Заняття дозволяють заспокоїтися і подбати про своє тіло, не перенапружуючись.
Заняття фітнесом
Більше натхнення для душі та тіла
Хочете покращити рухливість, поставу та відчути себе легше? Розтяжка та мобільність - ідеальний вибір! Також зверніть увагу на інші більш спокійні форми активності - для балансу тіла і духу.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Поширені запитання
Заняття поєднує різні форми розтяжки - динамічну, активну, пасивну та ізометричну - з тренуванням рухливості. Вправи сприяють регенерації м'язів, збільшують амплітуду рухів у суглобах та покращують гнучкість всього тіла. Крім того, використовуються техніки самомасажу, щоб зменшити напругу і принести полегшення втомленим м'язам.
Так, Stretching & Mobility ідеально підходить як для початківців, так і для просунутих учнів. Інструктори представляють різні варіації вправ, щоб кожен учасник міг підібрати інтенсивність та діапазон рухів відповідно до власних можливостей.
Під час занять найчастіше використовують килимки, ролики та самомасажні м'ячі. Іноді для розтяжки та мобілізації м'язів також використовують еластичні стрічки або стрічкові пояси.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звертайтеся до нас - ми тут, щоб допомогти.