Приєднуйтесь
UK 
PL 
EN Здоровий хребет.
Опис діяльності
Здоровий хребет це спеціалізовані групові заняття профілактичного та лікувального характеру, які проводять досвідчені інструктори Well Fitness. Програма зосереджена на безпечних вправах на розтяжку, стабілізацію та зміцнення. глибокі (серцевинні) м'язи. Завдяки елементам дихання та релаксації, тренування забезпечує негайне полегшення болю, збільшує рухливість суглобів, сприяє відновленню та довготривалому здоров'ю хребта.
Інтенсивність
Тривалість
Для кого?
- Люди з сидячим способом життя, які відчувають скутість і напругу в спині.
- Люди, які борються з болем у спині (поперековому, грудному або шийному відділі).
- Початківці, які хочуть безпечно повернутися до фізичних навантажень.
- Всім, хто хоче поліпшити поставу і зміцнити м'язи, які стабілізують тулуб.
- Люди будь-якого віку - програма не потребує попередньої фізичної підготовки.
Ефекти
- Зменшення болю в спині і зменшує м'язову напругу.
- Зміцнення м'язового корсету, що відповідає за стабілізацію фігури.
- Помітне покращення постави, гнучкості та рухливості суглобів.
- Підвищення обізнаності про тіло та вивчення правильних рухів.
- Ефективна профілактика дископатії та дегенеративних змін хребта.
Мета
Поверніть собі повноцінну фізичну форму без болю та захистіть хребет від навантажень повсякденного життя. Заняття поєднують профілактику з релаксацією, допомагаючи підтримувати тіло в гармонії та формі на довгі роки.
Переваги
Чому варто обрати Healthy Spine у Well Fitness?
Безпека та догляд
Вправи під керівництвом кваліфікованих інструкторів, адаптовані до ваших обмежень.
Профілактика та лікування
Тренування, яке не тільки лікує біль, але й запобігає його повторенню.
Комфортна атмосфера
Заняття проходять у невимушеному темпі, що сприяє заспокоєнню та розслабленню.
Цілісний підхід
Ми поєднуємо зміцнення з навчанням правильному диханню.
Безпека та догляд
Вправи під керівництвом кваліфікованих інструкторів, адаптовані до ваших обмежень.
Профілактика та лікування
Тренування, яке не тільки лікує біль, але й запобігає його повторенню.
Комфортна атмосфера
Заняття проходять у невимушеному темпі, що сприяє заспокоєнню та розслабленню.
Цілісний підхід
Ми поєднуємо зміцнення з навчанням правильному диханню.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Поширені запитання
Так, вправи спрямовані на зняття тиску на поперековий відділ за рахунок зміцнення м'язів живота і поліпшення рухливості стегон, що є ключовим у боротьбі з болем у попереку.
У більшості випадків, так, заняття є терапевтичними. Однак ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, і, будь ласка, повідомте інструктора про свою травму до початку заняття.
Обирайте зручний спортивний одяг, що не обмежує рухів. Ви можете займатися у спортивному взутті, неслизьких шкарпетках або босоніж (залежно від ваших уподобань та рекомендацій інструктора).
Зовсім ні! Все більше і більше молодих людей, які працюють за столом, борються з проблемами спини. Це заняття для кожної дорослої людини, незалежно від віку.
Так, Well Fitness приймає картки Medicover Sport. Все, що вам потрібно зробити - забронювати місце в додатку Well Fitness та підтвердити своє відвідування клубу.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звертайтеся до нас - ми тут, щоб допомогти.