План навчання з консультацією

Підбирається відповідно до вашої мети, способу життя та фізичних можливостей план тренувань для тренажерного залу або для виконання вправ з власною вагою. Ми створюємо його після того, як годинна консультація з тренеромдо якої ми входимо:

• Твій рівень витонченості,
• історія тренувань та травм,
• цілі навчання та фітнес-цілі,
• тимчасова доступність (наприклад 3 рази на тиждень, 4 дні на тиждень),
• вподобання щодо тип вправистиль тренування або навіть тривалість перерви між сетами.

Що включає в себе вибірковий навчальний план?

• Комплекс вправ для всього тіла або розділені на м'язові частини
• Кількість серій i повтори пристосовані до мети (наприклад, на підготовка до масових заходівскорочення або загальної ефективності)
• Рекомендації для вантажіобсяги та частота проведення тренінгів
• План навчань доповнений кардіо тренування, розминка i час відновлення
• Поради щодо перерви між серіямипрогрес та модифікація плану

Навчальний план для кожного

Такі відповідний план буде добре працювати для обох початківціПрограма ідеально підходить для людей, які тільки починають свій шлях до фізичної активності, а також для досвідчених людей, які хочуть підвищити рівень своєї підготовки та подолати застій.

Під час консультації тренер може поставити вам кілька коротких запитань або провести опитуваннящоб краще зрозуміти вашу ситуацію, рівень потужності і спосіб життя. Виходячи з цього ваш навчальний планякі будуть реалістично адаптовані, а не загальні та випадкові.