Poznaj Well Start

Stawiasz pierwsze kroki na siłowni? Poznaj program Well Start, stworzony z myślą o osobach, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnym trybem życia. Obejmujemy miesięczną opieką trenerską każdego nowego Klubowicza, który chce czuć się pewniej podczas stawiania pierwszych kroków na siłowni. W ramach programu oferujemy zajęcia grupowe, oprowadzające po strefach na siłowni i uczące, jak z nich korzystać.

1. Konsultacja

Sesja konsultacyjna z Trenerem Personalnym
Trener Personalny przeprowadza z Tobą krótki wywiad, na podstawie którego wypełnia kwestionariusz medyczny.

Następnie przechodzimy do części praktycznej, składającej się z pomiarów składu ciała, testów sprawnościowych oraz treningu dopasowanego do Twoich możliwości.

Podsumowaniem pierwszej części jest wyznaczenie celów treningowych oraz zalecenie badań lekarskich odpowiadających Twoim potrzebom.

2. Treningi

Grupowe treningi z Trenerem Personalnym
To 4-tygodniowy cykl treningów, odbywający się w małych grupach – za każdym razem na innej ze stref siłowni: cardio, siłowej, funkcjonalnej oraz stretching&mobility.

W tej części poznajesz przeznaczenie wszystkich dostępnych maszyn i pod okiem Trenera Personalnego uczysz się z nich właściwie korzystać, dbając o bezpieczeństwo i poprawną technikę wykonywania ćwiczeń.

Zumba-zajecia-fitness
Star

Poznasz wszystkie strefy na siłowni - Poczujesz się pewniej i bardziej komfortowo

Star

Nauczysz się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń - Twoje treningi staną się w pełni bezpieczne

Star

Poznasz przykładowe ćwiczenia na każdej ze stref - Twój trening stanie się bardziej różnorodny

Star

Poznasz naszych trenerów - Będziesz wiedzieć, kogo poprosić o pomoc

Star

Dowiesz się, jakie ćwiczenia przybliżą Cię do Twojego celu - Zaczniesz widzieć efekty swojej pracy

Star

Poznasz inne osoby, które także rozpoczynają swoją fit-przygodę 🙂